¿Qué es?
El sedentarismo es el tiempo que pasamos sentados o recostados mientras estamos despiertos. Puede coexistir con la práctica de ejercicio.
¿Por qué importa?
La inactividad física y períodos prolongados de sedentarismo se asocian a mayor riesgo cardiovascular y metabólico.
Prevención y controles
Interrumpí los períodos largos sentado con movimiento suave cuando puedas. Empezá de forma gradual y consultá antes de aumentar el esfuerzo si tenés síntomas o una enfermedad conocida.
¿Cuándo consultar?
Consultá para evaluar tus factores de riesgo aunque te sientas bien. Ante dolor torácico, falta de aire intensa o síntomas neurológicos repentinos, solicitá ayuda urgente; no esperes un control programado.
Fuentes y lectura complementaria
OMS · Enfermedades cardiovasculares ↗Material educativo basado en información pública de referencia. Las fuentes no avalan al centro.